workshop
chaînes myofasciales & CrossFit
Le samedi 30 septembre 2023 – Matin
Formation théorique et pratique
Une présentation du système myofascial vous sera faite en tant qu’introduction à la 1/2 journée. Il est primordial de comprendre le fonctionnement des chaînes myofasciales pour pouvoir les appliquer aux mouvements fondamentaux du CrossFit.
Voici quelques notions qui seront abordées et pratiquées:
- La notion de polarités et la double utilisation des forces (appui/contre appui, agoniste/antagoniste, force concentrique /excentrique),
- L’importance du travail en chaîne fermée à travers l’exécution du mouvement et la gestion de la chaîne ouverte en maintenant l’efficience des chaînes myofasciales,
- L’amplitude circulaire et la transmission des forces via les appuis,
- L’intégration de l’intention à travers l’ensemble du mouvement…
Nous analyserons les mouvements ci dessous:
- Squat,
- Deadlift,
- Thruster.
Ces mouvements seront décortiqués avec l’intégration myofasciale (corrections, ressenti, réponses aux questions, intégration de la méthode).
Voici les bénéfices et résultats de ce workshop pour vous ou vos clients :
- Une meilleure coordination entre les différents groupes musculaires, ce qui permet d’augmenter soit la charge de travail, soit les répétitions du mouvement, soit les deux,
- Une amélioration des alignements ce qui prévient les blessures articulaires et permet d’être en meilleure santé globalement,
- Une colonne vertébrale protégé dans son ensemble est assurée par la qualité de la technique à travers l’entraînement malgré l’intensité,
- Une augmentation du métabolisme actif et au repos,
- Un développement de la qualité esthétique de la personne grâce à la meilleure efficience des connections neuro-musculaires,
- Une progression de la qualité et du niveau de performance spécifique du mouvement et globale de la discipline,
- Une transformation posturale durable à moyen terme.
Pour qui ?
Cette demi- journée de formation est dédiée aux sportifs et compétiteurs, coachs sportifs, à tout professionnel du sport ou de la santé qui souhaite approfondir ses connaissances et ses compétences au niveau des fascias et du CrossFit.
Dates & TARIFS
Workshop: Chaînes myofasciales & le CrossFit
Le samedi 30 Septembre de 9h00 à 13h00.
Tarif worshop:
CHF 150.- la 1/2 journée
CHF 250.- la journée
Tarif préférentiel étudiants et anciens étudiants PT Coaching Academy et adhérents Antidote/Powerwatts: CHF 125.- (1/2 journée) et CHF 225.-
CONDITIONS & FORMALITéS D'INSCRIPTIONS
Workshop ouvert à tous, sportifs passionnés, coachs sportifs ou professionnels de la santé.
Remplir le formulaire de contact pour toute inscription ou information complémentaire.
L'expert
Jeanne-Aline THEVENAZ
Titulaire d’un diplôme d’infirmière en soins généraux, Jeanna a par la suite validé un cursus varié de formations diplômantes et certifiantes dans les domaines de la santé, du mouvement, de la posture, de l’alimentation et de la prise en charge thérapeutique. Son approche est soutenue par la méthode d’intégration myofasciale et son enseignement principalement construits au travers de la conscientisation du mouvement. Elle est certifiée dans des techniques et des méthodes spécifiques d’entraînement et de santé (UNIL-coaching fitness et cours collectifs freestyle- Les Mills-concepts, Pilates, bodyArt, Yoga TRX, massothérapeute) avec plus de 20 années d’expérience professionnelle dans l’entraînement sportif collectif et individuel, dans l’activité physique adaptée en intérieur, domicile ou salle, et en terrain extérieur (coaching technique de trail) ainsi que dans l’accompagnement thérapeutique (rééducation et réhabilitation).
FORMULAIRE DE CONTACT
Workshop: Chaînes myofasciales & CrossFit
Nous vous contacterons dans les plus brefs délais afin de répondre au mieux à vos questions.