workshop
chaînes myofasciales & running
Le samedi 30 septembre 2023 – Après-midi
Formation théorique et pratique
Une présentation du système myofascial vous sera faite en tant qu’introduction à la 1/2 journée. Il est primordial de comprendre le fonctionnement des chaînes myofasciales pour pouvoir les appliquer aux mouvements de la course à pied.
Voici quelques notions qui seront abordées et pratiquées:
- La notion de polarités et la double utilisation des forces (appui/contre appui, agoniste/antagoniste, force concentrique /excentrique),
- L’importance du travail en chaîne fermée à travers l’exécution du mouvement et la gestion de la chaîne ouverte en maintenant l’efficience des chaînes myofasciales,
- L’amplitude circulaire et la transmission des forces via les appuis,
- L’intégration de l’intention à travers l’ensemble du mouvement…
Les mouvements spécifiques de la marche et de la course à pied seront décortiqués, analysés à travers les chaînes myofasciales.
Voici les points clés qui seront abordés lors de ce workshop:
- Le concept de marche propulsive circulaire, intégration myofasciale haut et bas du corps, diagonale antéro-postérieure,
- L’importance de l’utilisation du corps complet à travers chaque foulée,
- La suspension, l’élasticité via les polarités pour développer l’efficience du mouvement et la protection des blessures,
- Le rappel de la concentration et la vigilance cérébrale dans l’agilité et l’équilibre par le biais de la position des mains et des pieds,
- Le rôle des mains et des bâtons comme prolongation des mouvements, intégration du sol(bâtons) et de l’espace (mains) via les chaînes myofasciales,
- L’importance de la dissociation maîtrisée des mouvements segmentés du fémur-placement du bassin-obliques internes-psoas-quadriceps-colonne vertébrale pour gérer la dynamique directionnelle du mouvement de course.
Voici les bénéfices et résultats de ce workshop pour vous ou vos clients:
- Une augmentation du métabolisme actif et de repos,
- Une transformation posturale durable à très court terme,
- La prévention des blessures du coureur et du traileur avec une identification personnelle,
- Un développement de la condition physique globale,
- Une amélioration de sa propre foulée dans l’amplitude et la technique,
- La progression dans la participation efficace de la partie supérieure du corps dans l’endurance, la vitesse, l’agilité dans le terrain et le dénivelé,
- Une amélioration de la gestion et de la capacité respiratoire,
- Une amélioration de la concentration dans la durée de l’effort et les terrains complexes.
Pour qui ?
Cette demi- journée de formation est dédiée aux sportifs et compétiteurs, coachs sportifs, à tout professionnel du sport ou de la santé qui souhaite approfondir ses connaissances et ses compétences au niveau des fascias et du running.
Dates & TARIFS
Workshop: Chaînes myofasciales & Running
Le samedi 30 Septembre de 14h00 à 18h00.
Tarif worshop:
CHF 150.- la 1/2 journée
CHF 250.- la journée
Tarif préférentiel étudiants et anciens étudiants PT Coaching Academy et adhérents Antidote/Powerwatts: CHF 125.- (1/2 journée) et CHF 225.-
CONDITIONS & FORMALITéS D'INSCRIPTIONS
Workshop ouvert à tous, sportifs passionnés, coachs sportifs ou professionnels de la santé.
Remplir le formulaire de contact pour toute inscription ou information complémentaire.
L'expert
Jeanne-Aline THEVENAZ
Titulaire d’un diplôme d’infirmière en soins généraux, Jeanna a par la suite validé un cursus varié de formations diplômantes et certifiantes dans les domaines de la santé, du mouvement, de la posture, de l’alimentation et de la prise en charge thérapeutique. Son approche est soutenue par la méthode d’intégration myofasciale et son enseignement principalement construits au travers de la conscientisation du mouvement. Elle est certifiée dans des techniques et des méthodes spécifiques d’entraînement et de santé (UNIL-coaching fitness et cours collectifs freestyle- Les Mills-concepts, Pilates, bodyArt, Yoga TRX, massothérapeute) avec plus de 20 années d’expérience professionnelle dans l’entraînement sportif collectif et individuel, dans l’activité physique adaptée en intérieur, domicile ou salle, et en terrain extérieur (coaching technique de trail) ainsi que dans l’accompagnement thérapeutique (rééducation et réhabilitation).
FORMULAIRE DE CONTACT
Workshop: Chaînes myofasciales & running
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