workshop

Coaching adapté: 3 publics, 1 expertise

Pré & post partum, surpoids et séniors actifs

Avec Ludovic PERGE

Samedi 25 octobre 2025

Formation théorique et pratique

Dans ce workshop pratique et concret, vous apprendrez à accompagner trois publics spécifiques qui nécessitent une approche personnalisée et sécuritaire. L’objectif est de vous donner les outils théoriques et méthodologiques pour construire des séances efficaces, adaptées et motivantes.

1. Femmes enceintes & post-partum

Accompagner une future maman ou une jeune maman demande une compréhension fine des changements physiologiques et hormonaux liés à la grossesse. Vous apprendrez à :

• Identifier les modifications du corps pendant les différents trimestres.

• Maîtriser les précautions et contre-indications indispensables pour un entraînement sécuritaire.

• Construire des séances adaptées au trimestre de grossesse.

• Guider le retour progressif à l’activité après l’accouchement (post-partum).

👉 L’objectif : permettre aux femmes de rester actives et en santé, tout en préservant leur bien-être et leur sécurité.

2. Personnes en surpoids 

Ce public représente une grande partie de la population et nécessite une approche à la fois bienveillante et progressive. Vous découvrirez :

• Les impacts physiologiques, articulaires et psychologiques du surpoids.

• Comment concevoir des séances sécuritaires, motivantes et accessibles.

• L’adaptation des exercices pour limiter les contraintes mécaniques.

• Les bases pour encourager un changement durable sans jugement.

👉 L’objectif : proposer un accompagnement réaliste, progressif et encourageant, qui favorise la remise en mouvement et la confiance en soi.

3. Public sénior actif

Avec l’allongement de l’espérance de vie, le maintien de l’autonomie fonctionnelle est un enjeu majeur. Ce module vous donnera les clés pour :

• Comprendre les effets du vieillissement sur le système musculaire, articulaire et nerveux.

• Évaluer les capacités physiques de base et les risques associés.

• Construire des séances visant force, équilibre, mobilité et autonomie au quotidien.

• Prévenir la sarcopénie et réduire le risque de chute.

👉 L’objectif : permettre aux seniors de rester actifs, en bonne santé et autonomes le plus longtemps possible.

✨ Pourquoi participer ?

Ce workshop est une opportunité unique de développer vos compétences de coach auprès de publics spécifiques. Vous repartirez avec des connaissances solides, des outils pratiques et des méthodes d’entraînement immédiatement applicables dans vos séances.

FORMULAIRE DE CONTACT

Coaching adapté: 3 publics, 1 expertise

Nous vous contacterons dans les plus brefs délais afin de répondre au mieux à vos questions.