Bientôt disponible
workshop
Maîtrisez la construction de programmes d’entraînement en course à pied
Avec Jonas Darbellay
100% en ligne
Apprenez à structurer des entraînements cohérents, efficaces et adapatés à chaque profil, du 5 kilomètre au marathon.
Une expertise Swiss Olymic
Les objectifs de ce workshop :
Une méthode claire, scientifiquement fondée et validée sur le terrain, pour construire des programmes d’entraînement à la fois efficaces, cohérents et directement applicables en pratique.
Tout est conçu pour appliquer immédiatement ce que vous apprenez. Vous ne suivez pas un cours théorique, vous construisez des vraies compétences !
1. Maîtriser
Maîtriser les fondements essentiels de l’entrainement en course à pied : gestion de la charge d’entrainement, planification, périodisation, tests d’effort, prévention des blessures… et bien d’autres paramètres clés pour accompagner et conseiller des athlètes avec rigueur et efficacité.
2. Programme
Programmer des plans d’entraînement 100 % individualisés, du 5 km au marathon, adaptés à tous les niveaux, du coureur débutant à l’athlète élite.
3. Coacher
Coacher avec assurance et professionnalisme pour faire progresser vos coureurs vers leurs objectifs.
POURQUOI DE NOMBREUX PROGRAMMES NE FONCTIONNENT PAS?
Beaucoup de plans d’entraînement sont :
-
copiés sans adaptation
-
mal structurés ou effectués par l’IA sans connaissance approfondie
-
déséquilibrés en intensité et/ou en volume
-
mal réajustés en fonction de l’évolution de la personne
-
inadaptés au profil de l’athlète, à ses caractéristiques spécifiques, à ses objectifs ou à la période de la saison
Résultat :
-
stagnation
-
fatigue excessive
-
blessures
-
perte de motivation
Le problème ne vient pas du coureur mais de la structure du programme.
Et en course à pied, un mauvais programme ne pardonne pas !
Un workshop 100% en ligne accessible via notre plateforme dédiée aux sports d’endurance.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ne veulent plus faire “au hasard”, mais comprendre, structurer et construire des programmes d’entraînement réellement individualisés et élever leur niveau d’expertise.
COACH & PRÉPARATEUR PHYSIQUE
Pour individualiser chaque plan, mieux gérer les charges, et accompagner vos coureurs avec une vraie logique de progression.
PHYSIO & PROFESSIONNEL DE SANTÉ
Pour comprendre l’entrainement pour mieux conseiller vos patients, leur éviter le piège des reprises mal gérées et des surcharges menant inévitablement aux blessures.
PASSIONNÉ DE COURSE À PIED
Pour arrêter de suivre des plans génériques et vous entraîner de façon intelligente, optimiser vos performances et atteindre vos objectifs.
COLLABORATEURS D’ENSEIGNE DE SPORT
Pour conseiller au mieux vos clients adeptes de running et faire preuve d’expertise.
Dates & TARIFS
100% en ligne, accessible via notre plateforme dédiée aux sport d’endurance.
Durée : 3 mois
Tarif : CHF 450.-
CONDITIONS & FORMALITéS D'INSCRIPTIONS
Formation ouverte à tous.
Remplir le formulaire de contact pour toute inscription ou information complémentaire.
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L'expert
JONAS DARBELLAY
Votre spécialiste en endurance
Jonas Darbellay, préparateur physique, physiologiste de l’effort et triathlète passionné, titulaire d’un Master universitaire en entraînement et performance, responsable du diagnostic de la performance dans un SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER depuis 2018, intervenant universitaire et fondateur de l’application d’entrainement ALPI Training, je vous accompagne lors de tests d’effort, au travers de formations, de séances de consultation et de coaching.+ 10 ans d’expérience en préparation physique et réathlétisation
+ 300 athlètes de tous niveaux coachés individuellement en course à pied, trail, cyclisme et triathlon
+ 1 500 tests d’effort effectués en laboratoire (Swiss Olympic) et sur le terrain
+ 30 000 utilisateurs entrainés via nos algorithmes
Son objectif : vous aider à progresser et devenir plus compétent et plus éclairé dans le monde de l’endurance.
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Maîtriser la construction de programmes d’entraînement en course à pied
Nous vous contacterons dans les plus brefs délais afin de répondre au mieux à vos questions.